上了热搜的马思纯、刷着微博的年轻人……全员

作者:网站采编
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摘要：前段时间，马思纯上微博热搜了。 原来，在综艺节目《看我的生活》里，马思纯自爆需要通过吃药来控制情绪，三天胖八斤上了热搜。随后有港媒爆料，她已全面停工，出国养病。消息

前段时间，马思纯上微博热搜了。

原来，在综艺节目《看我的生活》里，马思纯自爆需要通过吃药来控制情绪，三天胖八斤上了热搜。随后有港媒爆料，她已全面停工，出国养病。消息被爆后，“马思纯生病”冲上了热搜榜。

接着，就有许多的网友，在相关微博下面留言：

“记得她当初也是个乐观开朗的女孩子啊”

“好好休息一下吧，调节一下状态，别给自己那么大鸭梨”

还有网友分享自己的经历：

@妤哥超甜：我之前状况跟他很像，心跳加速，心慌胸口闷酸痛头晕肚子胀气，是情绪问题影响到了肝胃跟脑神经，还好心脏没问题，每次发作我都感觉自己快死了有心脏病

@照贊贊ozZ：我也会? 整夜睡不着觉 心慌气短 浑身难受 而且没有办法缓解。

其实，以上这些让人难过的感受，就属于我们常说的“亚健康”状态。

根据中华中医药学会发布的《亚健康中医临床指南》，亚健康，是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。处于亚健康状态者，不能达到健康的标准，表现为一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退的症状。

它的症状不仅包括身体上的疲惫、记忆力下降、注意力不集中、反应迟钝等感受，也包括了心理上的种种不良情绪，比如不自信、长期感到压力、焦虑、烦闷、无助、安全感不够等等。

处于亚健康的人们，看起来与常人无异，但几乎每天都在忍受难以诉说的折磨。

7月初，CBNDATA发布了“2020年新消费洞察报告”，报告显示，超过三成的90后无法拥有良好的睡眠，而“睡眠缺乏”也正是许多人形成亚健康的主要原因之一。

引起亚健康的主要因素可以大概分为三种：

第一种是环境因素。

我们身处的环境，周围的人，以及我们的父母家庭，都会对我们的健康带来各种各样的影响。

马思纯曾在节目中爆料，自己在初中的时候经常被同学欺负，有人当众嘲笑她胖，拿走她寄给老家朋友的信在班里公开朗读，向她喝的可乐里放抹布水、粉笔灰、拖把水。

虽然在老师的介入下，对方向她道歉，可这并没有缓解她的不安。在她和父母沟通的时候，也没有得到很好地安抚，爸爸妈妈只是告诉她要努力超过对方。

这种不在乎，不处理的态度，让马思纯不得不把所有的压力和负面情绪埋在心底，久而久之，也为日后的亚健康状态埋下了。

第二种来源是我们的工作。

随着社会发展速度的加快，人们的生存压力和工作压力逐渐增加。拿我自己身边的许多人来看，朝九晚六已经成为了一种奢想，“996”逐渐成为常态。

当一个人长期处于紧张，压力，和疲劳状态下，无法得到合适的休息，也没有好的渠道可以排解这些压力的时候，这些感受就会囤积在我们体内，让我们觉得辛苦，疲惫，劳累，即使休息得再久，有无打起精神来。

第三种来源是我们的日常生活。

在生存压力和工作压力面前，越来越多的人选择在饮食或其他方向上放纵自己。

报复性熬夜屡见不鲜，暴饮暴食，火锅冷饮，快餐外卖逐渐成为了人们最喜欢的饮食方式。

然而，当我们享受着熬夜自由和饮食自由的时候，疾病悄然而至。

在综艺节目《我家那小子》中，嘉宾武艺的生活状况成为了广大上班族的典型中的典型：

一人在家，三餐都靠外卖打发，饮食冷热交替从不节制。

平时总以为自己十分健康，等到去医院体检的时候才发现，其实身体到处都是问题：脾胃不和，身上出现小疙瘩，轻微脂肪肝，椎动脉系统肝硬化和眼结石。

就像人们所说：身体是会记仇的。你不善待身体，它也不会善待你。

很多时候，我们为了家人，为了更好地未来，不得不埋头赶路，拼命努力，在日复一日的工作和生活下，在各种压力和负面情绪中负重前行，不敢休息。

可久走不歇，会越走越慢。

只有学会适当的休息，缓解身体的压力，释放内在的负面情绪，调整好自己，才能更快，更好的走完接下来的路。

如何才能获得高质量的休息，远离亚健康呢？

第一，要为所有的不良情绪找到适当的发泄渠道。

很多人不开心的时候喜欢暴饮暴食，可贪吃一时爽，减肥火葬场。除了暴饮暴食，还有许多健康的渠道可以帮助我们发泄不良情绪：比如撸猫，打扫，读书，或者出去旅游，散心。

他们不仅可以让你见到更大的天地，也会帮助你排解内心的压力。

文章来源：《青年与社会》 网址: http://www.qnyshzz.cn/zonghexinwen/2020/0808/525.html

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