98岁女国医，血管比年轻人好，睡得香，脸上还没

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摘要：有些年轻人在工作时常会感到头晕，无精打采的，也有刚过40岁脸上就已经有了不少斑点，睡得也不香。内在的原因，都和血管退化，血液粘稠有关。有人会问，血管不应该是五六十岁

有些年轻人在工作时常会感到头晕，无精打采的，也有刚过40岁脸上就已经有了不少斑点，睡得也不香。内在的原因，都和血管退化，血液粘稠有关。有人会问，血管不应该是五六十岁才老化吗？怎么年纪轻轻就出现了呢？

血管退化严格意义上讲，没有年龄之分，多是习惯因素。年轻熬夜、吃油腻食物，就会加速老化，老年人做好保养，血管一样会有弹性。如今98岁的女国医，陈老，她的血管和一些年轻人要好许多，晚上睡得也踏实，脸上还不长斑。你可曾想过，陈老在六十岁时，还参加过运动会，现在每天依然坚守在工作岗位上？

她的长寿秘诀是啥呢？

血管好，人长寿，陈老一直信奉这句话，也很注重保养血管。都说老年人不能吃肉，陈老却会贪嘴，有时还吃肥肉。既然如此，她怎么就不堵呢？

据陈老说，她吃肉后有个习惯，喜欢用大枣和山楂熬成水来喝。山楂是酸涩的，能解油腻，降低肉中脂肪堆积，含有的黄酮类物质，有助疏通血管。大枣是补气血的，含有的维生素C等物质，能改善体内微循环，有助于血液代谢，可预防血管问题。充分加热熬煮后，山楂中的鞣酸量降低，大枣也易消化，更适合老年人。

陈老也说，人老后气血不足，睡眠也不会好，脸上斑点也会多。女性进入更年期后，更是如此。用龙眼和莲子熬汤，能补气血，又能安神，睡前喝一点，老人睡得也会踏实许多，气色也会有所改观。

每天喝这些是否就够了呢？

养生长寿，当然不是这么简单。陈老爱吃肉，却爱吃煎炸食物，肉中含有蛋白质，有助老年人提高免疫力。油炸、煎炸过后，蛋白质结构被破坏了，营养价值大不如前。像是鸡胸肉在油炸之后，还会有亚硝酸类盐，常吃对健康不利。若是想要长寿，早餐的油条、油饼，零食中的薯条、薯片，都不能多吃。

年龄大了也要动，没有什么比运动更有效。人就像台机器，不动就会生锈，任何年龄段都是如此。老人要根据实际情况，选择运动类型，体质较差的人，饭后散散步就可以了，做做拉伸运动即可，体质好一点的，可以坚持跑步、骑车、游泳等，效果会更好一点。

心情也不能差，培养一个兴趣点，就不容易和晚辈生气了。陈老有着自己的工作，治病救人就是她的幸福所在，也不会干涩晚辈的生活，受得气就少了许多，每天都是容光焕发。古人说，五十而知天命，也就是说年龄大了要看开一点，不能过分追求名利，否则影响的就是自己的心情，身体状况也不会好。

年龄大了，血管也会老化，却不会给身体带来多大影响，而且在注重保养的前提下，一样可以维持弹性，使人长寿。陈老的这些方法，并不一定适合所有人，却可以此为基础，找到了适合自己的方法，通往长寿之路。如果你也有好的方法，不妨分享一下。

文章来源：《青年与社会》 网址: http://www.qnyshzz.cn/zonghexinwen/2021/0311/1371.html

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